Saber cuántos días tienes cotizados en la Seguridad Social es clave para comprobar si cumples los requisitos de jubilación y detectar posibles periodos que no constan correctamente. La forma más directa de consultarlos es descargar el informe de vida laboral desde Import@ss, donde aparece el número de días que has estado de alta.
Para una pensión contributiva de jubilación no basta con sumar cualquier periodo: con carácter general se exige un mínimo de 15 años cotizados, equivalentes a 5.475 días, y al menos 2 años deben estar comprendidos dentro de los 15 años inmediatamente anteriores al momento de causar el derecho.
Última revisión: 20 de octubre de 2026.
Respuesta rápida: entra en Import@ss → Vida laboral e informes y descarga tu informe de vida laboral. El documento muestra todas tus situaciones de alta y baja y el número de días que has estado de alta en la Seguridad Social. Para la jubilación ordinaria se exigen, como regla general, 5.475 días cotizados y 2 años dentro de los 15 anteriores al hecho causante.
Contenido de la guía
- Cómo consultar tus días cotizados
- Cómo interpretar el total de días
- Cuántos días necesitas para jubilarte
- Qué significa tener 2 años dentro de los últimos 15
- Cómo cuentan los trabajos a tiempo parcial
- Cómo cuentan los fijos discontinuos
- Cómo cuentan las prácticas
- Qué hacer si faltan días
- Días cotizados y bases de cotización no son lo mismo
- Preguntas frecuentes
Cómo consultar cuántos días tienes cotizados
La Tesorería General de la Seguridad Social permite consultar esta información mediante el informe de vida laboral. El documento recoge todas las situaciones de alta y baja en los distintos regímenes de la Seguridad Social y muestra el número de días que has estado de alta.
- Entra en el apartado oficial de Vida laboral e informes de Import@ss.
- Selecciona Informe de tu vida laboral.
- Identifícate con uno de los métodos admitidos.
- Descarga el informe completo en PDF.
- Revisa el total de días y los periodos de alta que aparecen en cada empresa o régimen.
Si necesitas instrucciones detalladas para obtener el documento por SMS, Cl@ve, certificado o sin identificación electrónica, consulta nuestra guía sobre cómo pedir la vida laboral en 2026.
Cómo interpretar el total de días cotizados
El dato más útil del informe es el número total de días que constan como alta en la Seguridad Social. Sin embargo, ese número no siempre debe interpretarse de forma aislada como “años válidos para jubilarme”.
Para comprobar tu situación de jubilación hay que distinguir entre:
| Dato | Qué indica |
|---|---|
| Días de alta | Tiempo durante el que has estado incluido en uno o varios regímenes de la Seguridad Social. |
| Periodo mínimo de cotización | Tiempo que la normativa exige para causar derecho a una prestación. |
| Bases de cotización | Importes sobre los que se ha cotizado y que influyen en el cálculo de la pensión. |
| Edad de jubilación | Depende del año y del periodo de cotización acreditado. |
Por eso, una persona puede tener suficientes días para cumplir el mínimo de acceso y, aun así, necesitar más años para jubilarse a una edad determinada o para alcanzar un porcentaje mayor de la base reguladora.
Cuántos días cotizados necesitas para jubilarte
La Seguridad Social establece, con carácter general, un periodo mínimo de 15 años de cotización para acceder a la jubilación contributiva.
Eso equivale a:
15 años × 365 días = 5.475 días.
La Seguridad Social utiliza precisamente la referencia de 5.475 días como periodo mínimo genérico para la jubilación.
| Situación | Referencia general |
|---|---|
| Menos de 5.475 días | No se alcanza, en principio, el periodo mínimo genérico de jubilación contributiva. |
| 5.475 días o más | Se cumple el mínimo genérico, pero también hay que revisar la carencia específica y la edad. |
| Más años cotizados | Pueden influir en la edad ordinaria aplicable y en el porcentaje de pensión. |
Si estás cerca del mínimo, consulta nuestra guía sobre cuánto se cobra de pensión con 15 años cotizados.
Qué significa tener 2 años cotizados dentro de los últimos 15
Además del mínimo general de 15 años, existe un requisito adicional conocido como carencia específica.
Con carácter general, al menos 2 años de cotización deben estar comprendidos dentro de los 15 años inmediatamente anteriores al momento de causar el derecho a la jubilación.
Esto significa que no basta con haber acumulado 15 años en cualquier momento de la vida laboral. Si una persona dejó de cotizar hace muchos años, debe revisar si cumple también esta segunda condición.
Ejemplo: una persona puede tener 18 años cotizados en total, pero si dejó de trabajar hace décadas y no tiene al menos 2 años dentro del periodo de referencia aplicable, puede no cumplir la carencia específica. La situación concreta depende también de si accede desde alta, situación asimilada o no alta.
Cómo cuentan los trabajos a tiempo parcial
Para acreditar los periodos necesarios para causar derecho a la jubilación, la Seguridad Social tiene en cuenta los periodos durante los que el trabajador ha permanecido de alta con contrato a tiempo parcial, con independencia de la duración de la jornada.
Por tanto, no debes asumir que trabajar media jornada significa automáticamente que cada día cuente como “medio día” para alcanzar el periodo mínimo de acceso.
Otra cuestión distinta es la base por la que se haya cotizado, que sí influye en el importe final de la pensión.
Cómo cuentan los días de un trabajador fijo discontinuo
La normativa establece una regla específica para los trabajadores fijos discontinuos.
Para acreditar los periodos de cotización necesarios para acceder a prestaciones, se computa el periodo durante el cual el trabajador haya estado en alta con contrato fijo discontinuo y se aplica el coeficiente correspondiente previsto por la normativa, con el límite de que el número total de días computados no supere los días naturales del año.
Por eso, en estos casos no conviene hacer el cálculo simplemente sumando manualmente las jornadas efectivamente trabajadas.
Cómo cuentan las prácticas formativas
Las prácticas formativas también pueden generar días cotizados.
La Seguridad Social explica actualmente que:
- en prácticas remuneradas, cada día de prácticas realizado cuenta como un día cotizado;
- en prácticas no remuneradas, cada día puede computar como 1,61 días cotizados, sin superar los días naturales del mes correspondiente.
Estos periodos pueden aparecer en tu vida laboral y resultar relevantes para futuras prestaciones, incluida la jubilación.
Qué hacer si faltan días en tu vida laboral
Si detectas que una empresa, un alta o un periodo no aparece correctamente, no conviene esperar a estar a punto de jubilarte.
Primero comprueba:
- las fechas exactas de alta y baja;
- si existen periodos simultáneos en varias empresas;
- si el régimen que aparece es correcto;
- si el periodo pendiente corresponde a trabajo en España o a cotizaciones en el extranjero;
- si dispones de contratos, nóminas, certificados de empresa u otra documentación que pueda acreditarlo.
Import@ss permite solicitar la incorporación o modificación de información cuando se detectan errores en determinados informes.
Antes de presentar la jubilación, conviene corregir estas discrepancias porque pueden afectar al reconocimiento de la pensión o al cálculo de la edad y cuantía.
Días cotizados y bases de cotización no son lo mismo
Tener muchos días cotizados no significa necesariamente tener una pensión alta.
Los días sirven, entre otras cosas, para acreditar periodos mínimos y determinar determinados requisitos de edad y acceso. Las bases de cotización, en cambio, son fundamentales para calcular la base reguladora y, por tanto, el importe de la pensión.
Para revisar ambos datos correctamente:
- descarga la vida laboral para comprobar tus periodos de alta;
- descarga el informe de bases de cotización;
- comprueba la edad de jubilación que te corresponde en 2026;
- utiliza la calculadora de jubilación para hacer una estimación.
Ejemplo práctico: 6.000 días cotizados
Una persona consulta su vida laboral y ve que tiene 6.000 días de alta.
En principio supera los 5.475 días del periodo mínimo genérico. Sin embargo, antes de concluir que puede jubilarse debe comprobar:
- su edad;
- si cumple los 2 años dentro de los 15 anteriores;
- qué modalidad de jubilación pretende utilizar;
- si todos los periodos son computables para esa prestación;
- sus bases de cotización.
El número total de días es, por tanto, un punto de partida, no una confirmación automática de que ya existe derecho a jubilarse.
Preguntas frecuentes
¿Dónde puedo ver exactamente mis días cotizados?
En el informe de vida laboral de Import@ss. El documento muestra tus altas y bajas y el número de días que has estado de alta en la Seguridad Social.
¿Cuántos días son 15 años cotizados?
La referencia utilizada por la Seguridad Social para el periodo mínimo genérico de jubilación es de 5.475 días.
¿Con 5.475 días ya puedo jubilarme?
No necesariamente. También debes cumplir la edad correspondiente, la carencia específica de 2 años dentro de los 15 anteriores y los demás requisitos aplicables.
¿Los días a tiempo parcial cuentan igual?
Para acreditar los periodos necesarios para causar derecho a la jubilación se tienen en cuenta los periodos durante los que hayas permanecido de alta con contrato a tiempo parcial, cualquiera que sea la duración de la jornada. El importe de la base de cotización es una cuestión distinta.
¿Puedo sumar días de distintos trabajos?
Los periodos de alta en distintos regímenes pueden ser relevantes para la jubilación, pero los periodos simultáneos no deben contarse dos veces como si fueran días naturales diferentes. Si has trabajado en varios regímenes, conviene revisar el informe completo y las reglas de totalización aplicables.
¿La vida laboral muestra cuánto cobraré?
No. La vida laboral muestra principalmente situaciones de alta y baja y días de alta. Para estimar la pensión necesitas también tus bases de cotización y aplicar las reglas de cálculo correspondientes.
Fuentes oficiales consultadas
- Import@ss — Vida laboral e informes.
- Seguridad Social — Pensión de jubilación: requisitos.
- Seguridad Social — Periodo mínimo de cotización para jubilación.
RadarPensiones es un portal informativo independiente. Esta guía resume reglas generales y no sustituye el análisis individual del expediente por la Seguridad Social.